Makalah senam lantai beserta gambarnya

Ukuran palang untuk senam ini adalah dengan panjang 2. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Lompat Jongkok Cara melakukan lompat jongkok: Bawa tangan ke depan di atas bahu, kemudian mulailah kembali dengan gerakan stroke berikutnya.

Salah satu tangan yang menumpu kurang bulat, atau bukan telapak tangan yang c. Jika pesenam mampu menampilkan 3 gerakan E, maka bonusnya 0, Menangkap bola catching ball terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada.

Sama dengan langkah atas namun dengan tangan yang diangkat dan ditempatkan di depan, lalu pindahkan tangan yang lain disisi tangan yang pertama tadi, lalu putar badan pada sumbu tegak. Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan head stand yaitu: Hanya saja kesemua rangkaian tadi jumlahnya tidak boleh melebihi nilai Senam banyak digemari karena beberapa nomor senam tidak membutuhkan alat bantu khusus atau lapangan dan dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Makalah Renang Lengkap

Yang harus dilakukan oleh wasit adalah: Mendarat pada kedua kaki dan badan menghadap ke tempat semula. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan.

Macam-macam Gerakan Pada Senam Lantai

Alas dasar atau lantai tempat dimana kepala bertumpu terlalu keras sehingga menimbulkan rasa sakit. Gerak Lompat Kangkang Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara -cara sebagai berikut: Nilai maksimum adalah: Melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak.

Macam-macam Lari dalam Olahraga Atletik Ada beberapa peralatan yang digunakan dalam senam artistik. Menentukan Nilai Akhir Pesenam Dalam satu kejuaraan senam, pesenam biasanya dinilai oleh beberapa orang wasit, bisa terdiri dari 4 wasit atau 6 wasit.

Memiliki kelentukan persendian bahu, ruas-ruas tulang belakang, dan persendian panggul c. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan. Jalannya kaki dan tangan berurutan secara teratur ke arah samping kanan. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.

Teknik pelaksanainnya sebagai berikut: Siku-siku bengkok c.

Senam Lantai [Lengkap] : Pengertian, Sejarah, Gerakan, Manfaat dan Jenis-Jenisnya

Gerakan kaki ke atas dank e bawah mulai dari pangkal paha. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan.

Kesalahan besar: Bentuk modern dari senam ialah: Lumayan lama umurnya di negeri tercinta ini. Berdiri tegak menghadap matras.

Guling badan ke belakang hingga bahu menempel pada matras, dan posisi lutut dan dagu tetap berada menempel pada dada. Dalam kejuaraan yang resmi, penilaan senam didasarkan pada: Dia menggunakan gerakan ini pada tahun di Kejuaraan Internasional di Inggris untuk menciptakan rekor dunia yang baru dengan berenang di luar gaya yang dilakukan oleh semua perenang Trudgen pada yard dengan catatan waktu 0: Pertandingan Olimpiade kedua dilaksanakan di Paris tahun menampilkan m, m, dan m gaya bebas, m gaya punggung, dan m perlombaan beregu lihat juga Renang pada Olimpiade musim panas tahun Sedangkan elemen C diwakili oleh gerakan-gerakan seperti double salto belakang, salto belakang dua twist, salto depan satu putaran, dsb.

Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan d. Sikap tangan yang salah, yaitu jari tangan tidak menghadap kedepan. Perlombaan m juga diadakan.

Kompetisi III kejuaraan perorangan peralat. Enam pertandingan telah direncanakan, namun hanya empat yang betul-betul diselenggarakan: Kompetisi I, atau disebut juga kompetisi penyisihan, diselenggarakan untuk mencari regu atau peserta individual yang bisa berlanjut ke kompetisi selanjutnya.

Lalu dilakukan sambil membungkukkan badan dan letakkan kedua tangan di matras kira-kira satu langkah dari kaki.Macam-Macam Senam Lantai dan Gambarnya_Apa pengertian senam lantai?, Sebutkan contoh gerakan senam lantai!, Bagaimana cara melakukan gerakan senam lantai?_Senam.

Makalah berikut ini membahas kebugaran jasmani dari segi pengertian, komponen, Contoh latihan yang dapat melatih daya lentur adalah senam, yoga, dan elbfrollein.com: Michael Putra. Maka dari itulah dalam makalah ini akan dibahas mengenai jenis latihan, cara mengukur fase-fase senam dan manfaat senam aerobik.

Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara.

3. Gerakan Guling ke Depan Untuk melakukan gerakan guling depan dalam senam lantai bisa mengikuti cara - cara berikut ini: a. Berdiri tegak menghadap elbfrollein.com: Masrozakdotcom. Dibahas lengkap materi tentang senam lantai, pengertian senam lantai, manfaat senam lantai, dan macam-macam gerakan pada senam lantai.

Simak materi lengkap di sini!Author: Materikita.

Makalah senam lantai beserta gambarnya
Rated 4/5 based on 48 review